Entre Raparigas

As dicas que deve seguir para conseguir disfarçar o seu nariz

2011-11-11T08:57:00.001Z

Gostava que o seu nariz fosse mais fino ou mais estreito?

Dicas Para Poupar

2011-10-31T12:32:00.003Z

Saber Poupar

Sanduíche de Frango

2011-09-28T12:03:00.001+01:00

RECEITA

O treino de força ajuda a eliminar massa gorda

2011-09-28T12:00:00.004+01:00

Saiba como

Qual a ordem dos exercícios a usar?

Verdade ou Mito?

2011-08-24T11:42:00.001+01:00

Descubra se os truques de beleza da sua mãe e avó ainda são válidos

A beleza sempre foi algo muito importante para as mulheres. Há séculos que as mulheres procuram métodos diferentes para ficarem ainda mais bonitas. Com o mercado da beleza a evoluir cada vez mais, evoluem também os preços dos cosméticos que prometem milagres, mas em tempos de crise as mulheres querem mesmo soluções práticas e baratas. Desde pequenas que ouvimos os truques infalíveis de beleza das nossas mães e avós, mas será que hoje em dia essas dicas ainda são válidas? Será que hoje em dia as regras se inverteram ou não? Para as mulheres que adoram novidades e informações sobre beleza este artigo é essencial para saber se os truques que ouviram desde sempre são de facto verdade ou mito.

Chá de camomila clareia o cabelo?

VERDADE. Mas só funciona com cabelos que já são loiros naturais ou pintados. A camomila produz componentes químicos que realçam a cor. Se usar o chá e logo depois apanhar banho de sol, os seus fios irão ficar ainda mais claros. A camomila também é ótima para tirar a oleosidade do cabelo.

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DEIXALIMP – Serviços de Manutenção e Limpeza Lda.

2011-07-06T09:04:00.005+01:00

A DEIXALIMP é uma empresa localizada no distrito de Setúbal e apresenta uma completa gama de serviços nas áreas de limpeza, higiene e manutenção, respondendo aos principais

requisitos dos mais diversos tipos de espaços.

Procuramos manter uma relação aberta, próxima e profissional com os nossos clientes, efectuando um acompanhamento constante dos serviços prestados, sempre com a maior

disponibilidade para ajudar na resolução ou esclarecimento de dúvidas que possam surgir.

A DEIXALIMP encarrega-se de manter diversas parcerias, quer com fornecedores, quer com prestadores de serviços técnicos, para de uma forma rápida e eficaz ir ao encontro e

satisfazer todas as necessidades dos seus clientes.

Somos ainda fornecedores de tapetes com possibilidade de personalização com o logótipo da sua empresa.

Tel: 961 853 612 / 932 471 088

www.deixalimp.pt

7 erros que comete ao comer (sem saber)

2011-07-01T09:16:00.003+01:00

Descubra os comportamentos e mitos dietéticos que estão a sabotar a sua alimentação e a sua saúde

Nunca estivemos tão informados sobre os efeitos benéficos ou nocivos deste ou daquele alimento e, paralelamente, as diferentes teorias alimentares estão a viver um momento de glória no que à sua difusão diz respeito.

Mas debaixo desta enxurrada de conhecimento nutricional encontra-se um estado de confusão, em certa medida suportado por determinadas atitudes do nosso dia a dia.

A proliferação de algumas teorias nutricionais sem fundamento científico (mas que se tornam atraentes e originais) que circula por aí também não ajuda.Tudo isto fez-nos incorporar nos nossos hábitos, quase sem nos darmos conta, uma série de erros que, em alguns casos, podem representar graves consequências para a saúde.

Estes são alguns dos mais comuns. Aprenda a identificá-los e a eliminá-los. Dizemos-lhe como!

1. Nunca tenho tempo para tomar o pequeno-almoço com calma

O que faz

Sai de casa à pressa, levando no estômago, quanto muito, um café. Costuma acontecer consigo, não costuma?

Porque está errado

Falta de energia, cansaço, mau humor... Estes são sintomas que pode sentir ao longo da manhã. O organismo pode adaptar-se a um jejum de até 12 horas. A partir daí, as reservas de energia, armazenadas em forma de glicose, começam a desaparecer e o nosso rendimento piora, afetando particularmente as capacidades de memorização e/ou aprendizagem.

Mas não é só isto. Quando saltamos o pequeno-almoço, privamo-nos de alimentos muito saudáveis, como o o leite e derivados, os cereais e a fruta. «Se beber apenas um café, mesmo sendo este um excitante, sentirá energia momentaneamente mas depressa cairá», adverte Magda Roma, nutricionista, responsável do Departamento de Investigação e Diagnóstico das Clínicas Persona.

O que deve fazer

Levante-se 15 minutos antes e prepare um pequeno-almoço com lacticínios ou substitutos, fruta ou sumo natural e cereais ou derivados. São nutrientes essenciais e que dão energia.

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Dicas de segurança para uma gravidez saudável

2011-06-17T11:30:00.002+01:00

As primeiras 12 semanas de gravidez são um período crítico do desenvolvimento do bebé, mas não é preciso preocupar-se com tudo e mais alguma coisa.

Se tomar agora algumas medidas chave, poderá garantir a sua saúde e a do bebé. Veja em seguida a melhor forma de manter o bebé em segurança.

Deixe de fumar.
O tabaco aumenta o risco de aborto espontâneo, parto prematuro, morte infantil e muitos outros perigos. Alguns estudos demonstraram que os filhos de mulheres que fumem 20 ou mais cigarros por dia durante a gravidez têm uma maior probabilidade de nascer com lábio leporino ou palato fendido. Nunca é demasiado tarde para deixar de fumar ou reduzir o número de cigarros. Cada cigarro que não acender concede ao bebé uma melhor oportunidade de ser saudável. Para obter ajuda, visite a área do BabyCenter sobre deixar de fumar durante a gravidez.

Deixe de consumir bebidas alcoólicas.
Quando a mulher grávida toma mais do que duas bebidas por dia, aumenta o risco de o bebé nascer com síndroma alcoólico fetal (SAF) do que uma mulher que beba uma menor quantidade. O pouco que possamos beber por dia pode aumentar a probabilidade de baixo peso à nascença, bem como aumentar o risco de a criança apresentar problemas de aprendizagem, fala, concentração, linguagem ou hiperactividade. Além disso, alguns estudos demonstraram que, por menos que beba por semana, poderá estar a aumentar o risco de a criança apresentar comportamentos agressivos ou delinquentes mais tarde. Ninguém conhece exactamente os efeitos nocivos que a mais pequena quantidade de álcool pode provocar num bebé em desenvolvimento, por isso não beba de todo.

Não tome medicamentos sem primeiro falar com o médico.
Muitos medicamentos – mesmo os mais comuns, como o analgésico ibuprofeno – não são seguros durante a gravidez. Se tomar medicamentos para tratamento de alguma doença crónica, não pare de tomá-los subitamente, mas contacte imediatamente o seu médico para, em conjunto, analisarem a sua medicação e determinarem o que é seguro e o que não é. Mencione tudo, mesmo suplementos e ervas.

Procure desde logo acompanhamento pré-natal e não falte às consultas.
Um bom acompanhamento pré-natal é essencial para a saúde do bebé. Na sua primeira consulta pré-natal (normalmente entre as 8 e as 12 semanas), será sujeita a exames de rastreio de algumas doenças que possam causar complicações. Se ainda não tiver escolhido um médico nem marcado uma consulta, esta deve ser agora a sua prioridade.

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Seja a nova cara de Actvia- PROVE e FIQUE FÃ

2011-06-14T23:48:00.003+01:00

Vamos ajudar a "nossa" cara laroca :D

VOTAR

Ir : Galeria, Joana Machado

Truques para enganar o estômago

2011-06-02T11:57:00.003+01:00

Saiba como combater os ataques de fome

Ludibriar o estômago e o cérebro de modo a não abrir a boca para ingerir alimentos que estraguem a dieta é uma das maiores dificuldades de quem segue regimes de redução calórica.

Existem, no entanto, uma série de truques que a podem ajudar a vencer a fome sem se desviar do objectivo.

Se os adoptar, verá que será muito mais fácil perder peso ou, pelo menos, não acrescentar mais pontos na balança.

Tenha sempre vegetais já cortados e lavados, prontos a comer.
Salteie vegetais em azeite e alho e guarde-os no frigorífico.
Tenha sempre sopa no frigorífico. São o aperitivo ideal.
Cozinhe papas de aveia para uma semana.
Tenha sempre amêndoas, amendoins, nozes, passas de frutos e feijão de soja frescos para petiscar, pois são alimentos saudáveis e que saciam.

No restaurante...

Festa dos Vizinhos - 27 de Maio de 2011

2011-05-27T12:14:00.000+01:00

Mais Informações

Nova Campanha Banco Alimentar

2011-05-26T10:32:00.001+01:00

28 e 29 de Maio

Site Oficial

A arte de renovar a pele e as soluções a que pode recorrer em casa

2011-05-20T10:19:00.003+01:00

A esfoliação acelera a renovação celular, limpa a pele em profundidade e liberta-a de células mortas, deixando-a pronta para ser hidratada e nutrida.

É um ritual que deve fazer semanalmente. Se não permitir que a sua pele respire, não há hidratante que lhe valha! Daí a necessidade de limpar convenientemente a sua tez, de modo a remover todo esse tipo de impurezas.

Apesar da sua pele se renovar, normalmente, a cada 30 dias, em ciclos naturais coordenados, o processo pode abrandar e os poros obstruírem-se devido a problemas tão comuns como a menstruação, a transpiração, a gordura, as toxinas acumuladas, o stress, uma alimentação desequilibrada.

Por isso, há que esfoliá-la, ou seja, ajudá-la a eliminar as camadas superficiais, de forma a induzir uma renovação celular nas suas camadas mais profundas: as células multiplicam-se a partir de baixo e tendem a subir de novo à superfície, proporcionando uma pele limpa e luminosa, mais firme e, evidentemente, mais rejuvenescida. Regra geral, convém fazer uma esfoliação, pelo menos, uma vez por semana, sem esquecer as costas que, apesar de estarem mais protegidas das agressões externas do que o resto do corpo, tendem a acumular impurezas, pontos negros e poros dilatados.

Os dois tipos de esfoliação

Física
A esfoliação física tem como missão polir e livrar a superfície cutânea de células mortas. É feita através de cosméticos que contêm polietileno ou sílex, responsáveis pela textura granulosa ou rugosa dos produtos. Este processo deve ser feito, pelo menos, uma vez por semana. Esta esfoliação pode ser realizada em casa ou num centro de estética, onde será sempre mais completa e profunda.

Química
Na esfoliação química usam-se princípios activos de outra índole, que penetram na pele. O habitual é usar-se ácido glicólico, salicílico ou retinóico. Estes ingredientes chegam às camadas mais profundas da pele e, a partir daí, estimulam a regeneração celular. É importante ter atenção à composição e à lista de ingredientes de cada um dos produtos.

Uma vez que os cosméticos actuais são muito sofisticados, é possível encontrar ingredientes de esfoliação química em produtos de utilização doméstica. O que tem de ter em conta é a percentagem do princípio activo. Nas esfoliações químicas, o ácido glicólico encontra-se nos 70 por cento, e o salicílico entre os 20 e os 30 por cento.

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Tudo sobre depilação para estar linda este Verão

2011-05-13T17:42:00.004+01:00

Cera fria ou quente? Com lâmina ou depiladora eléctrica? Quando se aproximam os dias de praia, fique a saber tudo sobre os métodos de depilação ao seu dispor.

Sofia Martinho/Activa | 28 Abr. 201

O biquini está desesperado à sua espera, o tempo quente pede camisolas de alças e as saias e calções chamam por si. Isto significa que é chegada a altura da "operação depilação"! E, se sabemos que a depilação definitiva é uma solução cada vez mais procurada, a verdade é que, este ano, já não vai a tempo, a não ser que queria abdicar dos seus dias de praia - este método não é aconselhado numa pele bronzeada, além de que a exposição ao sol está interdita entre sessões. Mas não tem motivo para se preocupar, pois existem muitos outros métodos ao seu dispor. Avalie prós e contras e escolha o que mais lhe convêm.

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Um dicionário de bolso de frases a aprender para perceber mulheres e homens

2011-05-06T12:38:00.001+01:00

Siga este guia

Por vezes parece que homens e mulheres não falam a mesma língua.

Para ajudá-la a compreender melhor mulheres e homens, oferecemos-lhe um pequeno dicionário de frases.

Seria mais fácil entender homens e mulheres se simplesmente dissessem o que realmente pensam.

Como compreender os homens?

Alguém quer comer alguma coisa? = Tenho fome.
Queres ir ao cinema? = Queres ir para a cama comigo?
Perdeste peso? = Queres ir para a cama comigo?
Queres ajuda a cozinhar? = Cozinha qualquer coisa! Tenho fome!
Sim, querida. = És mesmo chata!
Vou pescar. = Vou ficar muito bêbedo.
Quero-te de volta. = Quero-te de volta, pelo menos por uma noite.
O que se passa? = Algo está errado, outra vez.
Sai e diverte-te! = Quando eu sair, não vai poder recriminar-me.
Vamos falar. = Quero impressionar-te.
Casa comigo. = Cozinha para mim, passa as minhas roupas a ferro e arruma as minhas tralhas.
Estou a ouvir-te. = Não te estou a ouvir.
Estás sempre a limpar. = Estás a fazer demasiado barulho e não consigo ouvir a TV.
Esse vestido fica-te mesmo bem. = Gosto do teu decote.
Isto são coisas de homem. = Nunca vais entender isto, nem que te esforces muito.
Ficas bem com qualquer vestido. = Escolhe um rápido e vamos sair!

Como compreender as mulheres?

Dicas para cozinhar cogumelos

2011-04-28T09:04:00.007+01:00

Técnicas e precauções a ter em conta

Hoje em dia quando falamos de cogumelos, cada vez mais temos à disposição uma maior diversidade de espécies de cultivo (produzidas em fábricas), que vão aparecendo em lojas gourmet, mas também, embora que timidamente, nalgumas grandes superfícies mais generalistas.

Surgem mais espécies à venda em fresco, desidratadas ou em conservas e são as mais seguras, pois não nos obrigam a grandes tarefas de identificação.

São por isso, um bom princípio para nos aventurarmos num novo mundo gastronómico sem correr riscos. Alguns cogumelos que se vendem em fresco têm aspectos bem diferentes dos que temos no nosso imaginário. Estamos habituados a cogumelos com um pé e um chapéu bem definido e de preferência branco, fazendo lembrar o vulgar champignon, que nos transmite confiança.

No entanto, tudo o que foge a este aspecto, torna-se complicado para o consumidor escolher e até mesmo cozinhar. Ainda assim e ultrapassada a resistência na escolha de uma espécie diferente, resta uma dúvida que perturba quem se dispõem cozinhá-los, nomeadamente como devem ser preparados e o que fazer com eles.

A primeira regra de ouro diz respeito à limpeza do cogumelo, qualquer cogumelo fresco, deve ser limpo, se possível apenas com um pincel ou uma escova. Caso não seja possível remover a totalidade da sujidade, podem ser passados por água e envolvidos num pano seco, para nunca os deixar encharcados. Com este procedimento, evitamos a perda dos seus frágeis aromas, bem como mantemos a sua textura original.

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Guia dos alongamentos

2011-04-15T11:00:00.002+01:00

Regras e cuidados a ter para alongar sem prejudicar a saúde

Alongar os músculos é uma prática essencial antes e depois de qualquer tipo de exercício e para qualquer pessoa, desde o caminhante principiante até ao atleta de elite mais exigente.

No entanto, para alongar adequadamente, convém ter em conta que existem formas correctas e incorrectas de os executar.

Respeitar este princípio oferece vantagens tanto a nível de bem-estar como de preparação do sistema locomotor para a actividade desportiva, nomeadamente:

Aumenta a flexibilidade.
Reduz a tensão muscular e relaxa o corpo, especialmente em situações de stress e contracturas.
Ajuda a melhorar a coordenação, o equilíbrio e a mobilidade.
Contribui para prevenir lesões no início da prática desportiva, e também no final, reduzindo o risco de contracturas, cãibras...
Facilita a prática de desportos de todo o tipo, como correr, nadar, andar de bicicleta, e melhora o seu rendimento.
Melhora a circulação sanguínea, já que aumenta a quantidade de sangre que flui para os músculos.
Atrasa o envelhecimento e favorece a autonomia de movimentos durante mais tempo, independentemente da idade.

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Dia Mundial do Beijo

2011-04-13T15:55:00.005+01:00

Hoje dia 13 de Abril comemora-se o Dia Mundial do Beijo

Está cientificamente comprovado que beijar faz muito bem à nossa saúde,

alivia o stress, queima calorias, combate a depressão etc ....

Post - Benefícios de beijar

A importância da higiene íntima

2011-04-12T08:30:00.002+01:00

Siga as dicas de como deve realizar a lavagem da zona genital e que produtos deve usar.

A mulher preocupa-se com a sua beleza e higiene, em especial com o rosto, manicura, pedicura, depilação, etc. Por isso é necessário também não esquecer que a higiene íntima é importante e fundamental.

Muitas de nós não sabemos porque de repente temos um aumento anormal do fluxo vaginal ou uma irritação, sendo a causa destes imprevistos apenas o uso de sabonetes demasiado agressivos. Por isso é importante tomar alguns cuidados, nomeadamente, utilizar sabonetes e produtos apropriados e desenvolvidos especialmente para a higiene dessa área.

Há quem sofra de desequilíbrio no pH vaginal, que pode estar ligado ao mau odor, irritação ou ardor e, inclusive, de infecções, sendo necessária especial atenção à higiene.

Estas alterações podem ser provocadas pela menstruação, pelas relações sexuais sem preservativo, por duches vaginais, produtos femininos ou de limpeza, como sabonete, gel de banho ou óleos de banho perfumados, e também pelas mudanças hormonais próprias da gravidez ou da menopausa.

Por isso, torna-se importante usar apenas produtos de higiene íntima que assegurem a estabilidade do pH da zona vaginal. Para se saber qual o produto mais indicado, o ideal é consultar um ginecologista.

Também se deve ter especial atenção à higiene, principalmente quando está calor ou a mulher está menstruada, já que o pH da vagina pode ser alterado e isso poderá trazer alguns problemas. O sabonete íntimo ajuda a manter o pH da vagina ácido e limpa todas as impurezas que possam causar alergias ou corrimentos.

Dicas para uma boa higiene

Tendências 2011 - Maquilhagem

2011-04-04T14:38:00.006+01:00

Maybelline New York

L´Oréal Paris

Giorgio Armani

Chanel

Peito de peru com nozes

2011-03-31T11:23:00.002+01:00

RECEITA

Prisão de ventre

2011-03-30T11:30:00.003+01:00

Saiba como evitar esta perturbação

Esta perturbação causa a evacuação pouco frequente das fezes ou dificuldades no momento de a levar a cabo.

A frequência da defecação varia de pessoa para pessoa, mas quando reduzida a menos de três vezes por semana é considerada prisão de ventre.

Pode ser provocada por uma alimentação inadequada, com pouca fibra e poucos líquidos.

Essa está, no entanto, longe de ser a única causa. Um estilo de vida sedentário, a utilização de determinados medicamentos, o efeito causado pelo abuso de laxantes, a gravidez, o avanço da idade, a ansiedade ou o nervosismo e a mudança de hábitos como o uso de casas de banho estranhas também podem dar origem a este problema.

Sintomas

Redução da frequência da defecação, fezes duras e escassas, dor durante a evacuação, sensação de inchaço abdominal, dor nas costas e fadiga.

COMO TRATAR

Marca procura pés fotogénicos

2011-03-29T09:39:00.003+01:00

“The Foot Casting” é o nome do novo passatempo da Zillian que promete revelar pés de estrela em sandálias de cinderela.

Até 8 de Abril, quem é fanática por sapatos vai poder mostrar porque devem ser escolhidas para o catálogo de Verão da Zilian.

Para comemorar a nova estação, a Zilian lança um desafio em busca de candidatas a modelo para a produção fotográfica do catálogo de Verão.

A acção decorre na página de fãs da Zilian no Facebook e até 8 de Abril as candidatas devem enviar uma só foto (de pés ou corpo inteiro) que sugira a melhor posição e evidencie o par calçado no momento. Serão avaliadas pelos critérios da originalidade, criatividade e emoção consistentes com os valores da marca.

MAIS INFORMAÇÕES

Alterações hormonais

2011-03-21T14:41:00.001Z

10 truques para atenuar os seus efeitos indesejados

A actividade hormonal influencia desde o sono até ao apetite, passando pelo estado de espírito e pela memória. Eis as melhores estratégias para as contornar:

1. Deite-se cedo

Os níveis de melatonina (hormona que regula o sono) diminuem com a idade, gerando alterações de humor, insónias e nervosismo.

Os níveis de produção desta hormona são condicionados pela luz, aumentam durante a noite e diminuem com a chegada do dia. A forma mais eficaz de potenciar a sua produção é deitar-se cedo (por voltas das 22h), num espaço sem qualquer tipo de luz.

2. Não faça dieta a tempo inteiro

A grelina, a hormona do apetite produzida no estômago, influencia a vontade de comer. Em pessoas que seguem uma dieta pobre em gorduras, os níveis de grelina no sangue podem aumentar até 25%, aumentando o apetite consideravelmente. Por isso, não elimine por completo as gorduras da sua alimentação, privilegiando o consumo de gorduras boas, como o azeite (de forma moderada, claro).

3. Lanche todos os dias

Os níveis de cortisol, a hormona do stress, diminuem a meio da tarde, causando uma sensação de fadiga e irritabilidade que, por sua vez, leva a uma vontade desmesurada de comer. Para além disso, a partir da quarta década de vida, a resposta do cérebro à glicose altera-se, pelo que o seu corpo pode vir a suplicar por algo doce. Atenue estas sensações com um lanche leve ou fazendo exercício físico.

4 ... 7

8 ... 10

Tendências 2011 - Vermelho ao Rubro

2011-03-17T10:59:00.003Z

http://www.polyvore.com/

Oscar 2011

Quando o bebé chama

2011-03-17T10:52:00.003Z

Sempre que ouvimos o choro de um bebé, esse som não nos é indiferente. Podemos ter de imediato a vontade de o acalmar, pois a vontade de querer acalmar um bebé que chora é instintiva mas a capacidade para o fazer é uma habilidade que deve ser aprendida.

O choro provoca em nós reacções que nos fazem ficar alerta e desconfortáveis, com vontade de agir: nervos tensos, palmas das mãos suadas e subida da pressão sanguínea. Este poderoso impulso biológico é exactamente o porquê de nos sentirmos mal se esperamos do lado de fora do quarto, deixando o bebé a chorar. Quando o bebé chora, está a comunicar e devemos tentar perceber o que necessita e o que o deixa desconfortável! Durante os primeiros meses após o nascimento, o choro do bebé não é manipulativo, grosseiro ou severo. Nunca! Durante os primeiros meses, devemos acalmar o bebé sempre que chorar. Raramente choram a não ser que estejam aborrecidos com algo e é nosso o desafio e dever perceber o que necessita e como consegui-lo.

Sempre que um bebé chora, o tipo de choro ajuda-nos a identificar o seu vocabulário utilizado.

Os tipos de choro

Existem três tipos de choro compostos três sons simples e distintos, a que damos o nome de rabugice, choro e grito. Quando o bebé está na rabugice, mostra-se inquieto, pedindo mais do que estando propriamente a queixar-se. O som seguinte já mostra o acto de chorar, que se assemelha a um “ganir” bem forte, porque o bebé está a reclamar a atenção de quem cuida dele. Este tipo de choro provoca em nós uma reacção de alerta como quando o relógio da cozinha apita. E, por último, vem o gritar. Esta palavra é perfurante e chega a parecer-se com um som com capacidade de partir vidros. É um gemido que produz um som agudo insuportável, como um alarme nocturno.

Associados a estes três sons, existem sinais que ajudam a decifrar a linguagem do bebé: se é fome, fadiga, estimulação excessiva ou desconforto intestinal.Quando tem fome, o bebé abre a boca e tenta agarrar, movimentando a cabeça para procurar a fonte do seu alimento, procurando assim fixar-se. Numa situação em que o bebé tem fome, basta o adulto tocar junto da boca do bebé para perceber se ele tenta pegar. Com o bebé ao colo, acontece com regularidade observá-lo a rodar a cabeça e a fixar a boca ao braço de quem o pega, procurando mamar!

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Dieta do Ananás

2011-03-11T09:52:00.004Z

Perca 4 quilos num mês com as propriedades depurativas desta fruta refrescante

As propriedades descongestionantes, depurativas e digestivas do ananás vão ajudá-la a perder peso e a eliminar líquidos e inchaço. Um misto de dieta antitoxinas e de dieta saciante.

O ananás tem um conteúdo nutricional muito completo.
Contém vitaminas, minerais, oligoelementos e oferece inúmeras vantagens digestivas:

- É ideal para perder peso: 100 g de ananás fresco contêm apenas 44 calorias.

- Um dos tesouros desta fruta é a sua quantidade de vitaminas: contém carotenos (20 mg por cada 100 g), percursores da vitamina A; vitamina C (16 mg por cada 100 g) e vitamina E, ambas antioxidantes (travam a formação de radicais livres); e vitaminas do grupo B, que favorecem o bom estado da pele.

- Tem minerais como potássio (160 mg por cada 100 g), magnésio e cobre.

- Contém também alguns ácidos digestivos e uma enzima, a bromelina (encontra-se essencialmente na coroa do ananás, ou seja, nas folhas verdes), que ajuda a metabolizar os alimentos e, sobretudo, a digerir as proteínas.

- O seu conteúdo de fibra (1,2 g por cada 100 g) ajuda a regular o trânsito intestinal, aliviando a prisão de ventre e bloqueia a absorção de gorduras.

- O ananás não tem quase gorduras nem colesterol mas contém hidratos de carbono de absorção rápida.

Propriedades medicinais

- Com a fibra evitará o cancro do cólon; com a bromelina combinada com outras substâncias estará a
favorecer a circulação sanguínea.

- O ananás é bom para a hipertensão pela sua concentração de potássio. Protege o organismo de infecções e também ajuda a limpar as vias respiratórias.

- A sua acção anti-inflamatória acalma as dores da artrite, tendinites, entorses e luxações.

- A retenção de líquidos e o excesso de peso estão frequentemente associados à celulite. O ananás é um excelente remédio para ambas as situações, por causa da sua acção diurética, proporcionada pela bromelina e pelo potássio. Para além disso, cerca de 75% do seu conteúdo é água, que ajuda a drenar as toxinas do corpo, pelo que é uma fruta depurativa.

Marisa Costa, dietista no Hospital de S. João, no Porto, adverte no entanto que «para se obterem todas estas propriedades é necessário ingerir grandes quantidades de ananás, uma vez que contém hidratos de carbono de absorção rápida».

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10 mandamentos de beleza

2011-03-09T11:09:00.003Z

Saiba quais os 10 princípios ou mandamentos fundamentais a seguir para atingir o equilíbrio alimentar.

Com a Primavera mesmo à porta chega a época dos passeios ao ar-livre, das esplanadas e do sentir-se bem com o seu corpo, por isso, para se manter em plena forma e poder usufruir de tudo o que esta estação oferece é importante o equilíbrio alimentar. Saiba quais os 10 princípios ou mandamentos fundamentais a seguir.

1. Menos gorduras tu comerás

Diga não aos óleos e às manteigas, evite os pratos com molhos, os enchidos e os bolos. Dê preferência a peixes ricos em ácidos gordos essenciais.

2. Do açúcar tu desconfiarás

Evite os bolos, os doces e outras guloseimas. Dê preferência à frutose (o açúcar dos frutos) e aos adoçantes; apesar de polémicos, estes últimos são aliados do seu peso.

3. Frutos e legumes tu saborearás

Os frutos e os legumes são pouco calóricos. Contêm vitaminas e fibras indispensáveis ao equilíbrio do corpo. Pense também nas algas alimentares, ricas em minerais e em fibras para ter mais vitalidade.

4. Boas proteínas tu escolherás

As proteínas são indispensáveis ao funcionamento das células. As aves e os lacticínios são bons aliados do adelgaçamento. Mas são os peixes e os crustáceos que devem ser a base do seu regime alimentar.

5. Das féculas te servirás

Cereais, pão escuro, batatas e legumes secos devem representar a maior parte da sua fonte de calorias. No entanto, é importante não misturá-lo com matérias gordas.

6,7,8,9,10

Para Nós!

2011-03-08T12:18:00.000Z

Feliz Dia da Mulher

( Devia ser todos os dias)

Aprenda a gostar de si

2011-03-07T11:57:00.001Z

Mesmo que não tenha o corpo ideal, pode consegui-lo! Saiba como

Sente-se infeliz com o seu corpo? Vive presa a dietas mas não consegue reconciliar-se com a imagem que vê reflectida no espelho?

Não desanime! Preocupe-se, isso sim, em ter um peso saudável e, sobretudo, aprenda a valorizar a sua personalidade.

Quando a auto-estima está em baixo, «há uma tendência para avaliar de forma muito crítica o próprio corpo e acreditar que ele é a causa de insucessos afectivos», alerta o psicólogo clínico Fernando Lima Magalhães, do Centro Clínico e Educacional da Boavista, no Porto.

Mas o corpo não é culpado pelos nossos revezes afectivos. O que costuma falhar, na realidade, é o apreço por nós próprios, a auto-estima.

Quando sentimos que estamos presos a um físico que não encaixa nos actuais padrões de beleza, ficamos ansiosos e ganhamos peso, que nos custa imenso a perder. Ao sentirmo-nos insatisfeitos com a nossa imagem, isolamo-nos, comemos mais para nos castigarmos por termos comido e acabamos, assim, por nos converter no nosso pior inimigo.

Para saber como está a sua auto-estima, faça este teste.

Onde nasce a auto-estima?

A criança vai formando-a desde a gestação e durante a infância, recolhendo no ambiente aquilo que recebe dele (apreciações do género: bom, preguiçoso, gordo, inteligente, valente, mal-criado...). E isto servir-lhe-á depois como base para ter sucesso na saúde, qualidade das relações, aceitação de nós próprios, do nosso corpo...

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Como fazer sushi

2011-03-02T14:46:00.003Z

Para começar, vai precisar de:

- Uma taça de água com algumas fatias de limão.
- Uma tina grande com tampa (hangiri) para manter o arroz quente enquanto faz o sushi.
- Uma esteira de bambu (Makisu), para enrolar o sushi.
- Uma faca de aço de boa qualidade. Os tipos básicos são o cutelo (deba-bocho), faca grande e pesada com uma lâmina triangular e que corta até ao osso; a faca de legumes (nakiri-bocho), mais leve e de lâmina rectangular; e a faca de peixe (sashimi-bocho), comprida, fina e adequada para fazer filetes e para fatiar o sushi enrolado. As pontiagudas são mais populares em Osaka e as de gume cego mais apreciadas em Tóquio.
- Uma toalha molhada, bem limpa.
- Uma espátula (shamoji) para virar ou espalhar o arroz de sushi enquanto arrefece.
- Um abanador (uchiwa) para remover o líquido em excesso e estimular a evaporação. ?? feito de tiras de bambu cobertas com papel ou seda. Mas um cartão ou uma revista fazem o mesmo efeito.
- Uma tábua de picar (manaita) que pode ser de madeira, plástico ou resina.
- Pauzinhos (sashibi).
- Pinças para retirar as espinhas do peixe.

Modo De Fazer

Revitalizar a mente e o corpo

2011-02-28T10:08:00.003Z

5 actividades que os naturopatas e os nutricionistas sugerem

O Tai Chi

Trata-se de uma disciplina recomendada para pessoas que estejam a atravessar épocas de stress, já que aumenta a concentração, a memória e o bem-estar psíquico.

Também é indicado para pessoas com uma má forma física, pois incrementa a força, a flexibilidade e a coordenação.

Além disso, permite aceder ao principal benefício do exercício físico a nível anímico: o aumento da produção de endorfinas ou das chamadas hormonas do bem-estar. Estudos recentes demonstraram a sua eficácia no alívio de várias doenças crónicas e na melhoria do humor.

A música

Está demonstrado que as vibrações sonoras favorecem a produção de endorfinas e é por isso que, quando estamos em baixo e ouvimos uma canção alegre, o nosso ânimo sobe. Este efeito psicológico da música é a base da musicoterapia.

De acordo com os especialistas, nos momentos em que o ânimo está de rastos, peças como as Quatro Estações, de Vivaldi, são especialmente revigorantes, enquanto que para acalmar os nervos se recomendam os cantos gregorianos ou o Concerto de Branderburgo, de Bach.

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Sexo torna os homens mais saudáveis

2011-02-28T10:03:00.002Z

Os 10 benefícios descobertos pela ciência

Afinal, ter uma boa saúde não passa apenas por fazer grandes esforços no sentido de fazer uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e evitar comportamentos de risco.

A garantia é dada por um grupo de médicos de Boston, especializados no tratamento da disfunção eréctil e da ejaculação prematura.

Estes apontaram recentemente 10 (excelentes) razões para os homens terem uma vida sexual activa:

1. Tal como para ficar em forma têm de praticar exercício físico com regularidade, convém exercitar o pénis, pelo menostrês vezes por semana, para prevenir a disfunção eréctil ou outros problemas sexuais.

2. Diversos estudos indicam que os homens que ejaculam com maior regularidade têm 30% menos probabilidades de desenvolverem cancro da próstata.

3. Durante a actividade sexual queimam-se muitas calorias.

4. O sexo estimula a produção de testosterona. Lembre-se que os níveis baixos desta hormona são responsáveis pela fadiga, falta de líbido e depressão.

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Crónica da Drª Teresa Paula Marques

2011-02-22T09:05:00.003Z

Até que o namoro nos separe

Alguns homens são de opinião que as amigas solteiras e sem namorado, são um perigo para a parceira já que a podem aliciar e levar para “maus caminhos”

Quando se está apaixonado, tudo passa a rodar em torno do parceiro. Importa arranjar tempo para estar com ele seja de que maneira for, e todos os minutinhos são preciosos. Neste contexto, muitas vezes o que acontece, é que as amigas são colocadas na prateleira. Ou seja, se antes havia uma cumplicidade estreita, os telefonemas eram diários quer fossem a propósito ou a despropósito, de repente surge o silêncio.

Deixa de haver tempo para estar com elas, o que acaba por gerar algum ressentimento. Umas afastam-se totalmente, outras limitam-se a encolher os ombros e a ficar à espera que passe a fase de paixonite aguda, para que tudo volte à normalidade. Curioso é constatar que isto raramente acontece no universo masculino.

O homem nunca deixa de jogar futebol, beber uma cerveja com o grupo de amigos e manter contactos regulares com eles. A mulher, por sua vez, afasta-se quase por completo e passa a viver intensamente para o romance.

Alguns psicólogos consideram que está subjacente um desejo de corte com o passado, época em que o parceiro não existia. Havendo uma quebra com essa época e com tudo o que a pode representar, evitam-se também cenas de ciúmes. Não existe ninguém que possa testemunhar as saídas nocturnas, os jantares só de mulheres em que se comentavam os homens...

CONTINUAÇÃO DA CRÓNICA

O que a mulher deve comer em cada idade

2011-02-22T08:56:00.001Z

As mulheres passam por etapas especiais ao longo da vida nas quais a alimentação é muito importante.

Vivem, em média, mais cinco anos do que os homens, mas a sua qualidade de vida é, muitas vezes, pior.

São mais propensas a sofrer de osteoporose, enxaquecas, ansiedade, cancro da mama, insónias... A alimentação pode ser uma boa aliada para as ajudar em cada etapa da vida.

Síndrome pré-menstrual

Alguns dias antes da menstruação, cerca de 80% das mulheres afirma sentir mudanças físicas e de humor: retenção de líquidos, depressão, irritabilidade... Para além disso, o aumento da progesterona durante a ovulação e a diminuição da serotonina, leva-as a comer mais, sobretudo, doces.

A lista de alimentos bons para ultrapassar estes momentos inclui frutos como a banana e ananás e legumes e vegetais como a alface, a batata e o tomate.

Gravidez

A grávida precisa de ingerir mais calorias (mais 300 por dia aproximadamente), sobretudo no segundo trimestre. Devem ser provenientes dos lacticínios, já que o nível de cálcio é muito importante (o bebé consome cerca de 200-250 mg deste mineral por dia).

Também necessita de um suplemento de 400 ?g de ácido fólico no início da gravidez. Pode encontrá-lo no feijão branco, nas acelgas e nos frutos secos.

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COMO LIMPAR OS OUVIDOS DOS CÃES

2011-02-22T08:51:00.003Z

Os ouvidos dos cães são regiões sensíveis e propensas a desenvolver problemas. A higiene regular das orelhas não demora mais do que 5 minutos por semana e pode poupar dinheiro e tempo no veterinário.

Há cães que não gostam do ritual de limpeza das orelhas, mas geralmente toleram-no. O importante é ter sempre um biscoito de recompensa e conhecer algumas dicas que tornam esta tarefa mais confortável para cão e dono.

A melhor forma de habituar os cães à limpeza dos ouvidos é começar a fazê-la desde pequenos. Aliado ao comando “senta” ou “deita” e “fica” ou “quieto” é possível controlar o cão enquanto tratamos da higiene dos ouvidos.

As orelhas dos cães devem ser limpas semanalmente. Os cães de orelhas caídas são os que têm mais propensão para o desenvolvimento de otites. Isto deve-se ao ambiente húmido que se forma no ouvido. Mas todos os cães devem ser sujeitos a limpezas semanais, pois a acumulação de cera também não traz saúde.

COMO LIMPAR

Dossier sobre o cancro da mama

2011-02-16T09:39:00.002Z

INFORMA-TE

ESTAMOS JUNTAS NISTO

iNFORMAÇÃO

Look da semana

2011-02-16T08:38:00.002Z

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Bruxismo

2011-02-16T08:36:00.004Z

Um distúrbio que pode causar danos permanentes nos dentes, dores nos maxilares e nos ouvidos

É o hábito inconsciente de ranger os dentes durante o sono, que é extremamente destrutivo para a arcada dentária.

Raspar a superfície dos dentes superiores contra a dos inferiores causa um desgaste do esmalte dentário, alterando a oclusão e a posição de repouso dos músculos mandibulares.

O bruxismo envolve movimentos semelhantes aos da mastigação mas com longos períodos de contracção destes músculos.

Causas

Está associado a factores psicológicos como stress, tensão, ansiedade, raiva, medo ou frustrações. A frequência e a severidade do ranger dos dentes pode variar a cada noite, consoante o estado emocional do doente.

Sintomas

Inchaço da face, maxilares doridos, insónias e dores de ouvidos, de cabeça ou de pescoço. Normalmente, quem sofre de bruxismo não o sabe até que alguém se queixe do ruído que faz ao ranger os dentes enquanto dorme.

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Orgasmo no feminino

2011-02-16T08:33:00.004Z

Estudos científicos e factos curiosos sobre o clímax

O estudo de Alfred Kinsey, realizado na década de 50, é ainda hoje uma referência no universo da sexualidade humana. Vale a pena olhar para ele, nomeadamente no que toca ao orgasmo.

Kinsey constatou que as principais fontes femininas de clímax se encontravam na masturbação (40 por cento) e no coito (27 por cento).

Cerca de metade das mulheres já haviam atingido o orgasmo aos 20 anos. Aos 35 eram já 90 por cento as que podiam dizer o mesmo.

Catorze por cento delas referia ter sido capaz de sentir orgasmos múltiplos. Chegadas aos 45 anos, 37 por cento dos elementos do sexo feminino já tinha tido uma experiência orgásmica durante sonhos eróticos. O mesmo acontecera a 83 por cento dos homens.

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Para os apaixonados

2011-02-14T09:27:00.000Z

FELIZ DIA DE SÃO VALENTIM

Como tirar todo o partido das novas tendências... tendo em conta o seu corpo

2011-02-11T11:12:00.003Z

A primavera está a chegar, embora o frio ainda se faça sentir. Neste artigo, falaremos de algumas das tendências de moda mais importantes desta primavera-verão, que já pode encontrar nas lojas, e de como estas devem ser selecionadas, com base na sua morfologia e estilo pessoal. Assim, pode evitar compras erradas ou por impulso…

Estilos
Colour me Beautiful | 08 Fev. 2011

Os erros mais comuns das mulheres nas relações amorosas

2011-02-11T11:08:00.004Z

Não são a gula, a preguiça ou a ira, mas sim a submissão, a impostura, a dependência... Identifique os padrões viciantes na origem de relações destrutivas para não cair nessa ‘armadilha’

Bárbara Bettencourt/Activa | 06 Fev. 2011

A SUBMISSÃO

A DEPENDÊNCIA

A INTERMITÊNCIA

.....

Ainda existem animais

2011-02-11T11:01:00.005Z

O retrato de uma mulher afegã, mutilada no nariz pelo marido

História

O que mais falta fazerem??

Algumas vezes dá vergonha de ser SER HUMANO

5 mudanças alimentares que podem mudar a sua vida

2011-02-07T09:50:00.003Z

Mudanças

Carne de Porco à Alentejana

2011-02-07T09:40:00.000Z

Receita

Ginástica laboral

2011-02-07T09:36:00.003Z

Promova a sua saúde. Adopte a prática do exercício físico no seu local de trabalho.

Os profissionais devem adoptar a prática de exercício físico no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.

A ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar de a prática da ginástica laboral ser colectiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador.

Actualmente, passamos a maior parte do tempo no trabalho. Muitas vezes permanecemos em pé várias horas por dia, a realizar uma única função, que inclui muitos movimentos de agrupamentos musculares específicos.

Isto pode originar desequilíbrios musculares que, associados ao stress mental do dia a dia, geram resultados negativos para a saúde dos profissionais, ocasionando dores e, a longo prazo, alterações em todo o organismo.

Posturas ocupacionais ou funcionais inadequadas por tempo prolongado, em função de postos de trabalho mal projectados, podem acarretar lesões de carácter ocupacional.

A prática regular de ginástica laboral – uma sequência de exercícios diários que visam normalizar as capacidades e as funções corporais para o desenvolvimento do trabalho – consiste em exercícios de aquecimento músculoesquelético, alongamentos, resistência muscular localizada e relaxamento.

Estes exercícios promovem a prevenção das lesões profissionais. Previnem ainda o sedentarismo, o stress, a ansiedade, a depressão, e reduzem a sensação de fadiga no final do dia, melhorando a qualidade de vida do profissional.

Os três tipos de ginástica laboral

Estética Viva

Sono de beleza

2011-02-07T09:33:00.003Z

O sono é das melhores fontes de rejuvenescimento que existem, tanto para o corpo como para a mente.

Durante o sono, o organismo é todo ele alimentado com energia e vitalidade. O envelhecimento e os processos de desgaste são neutralizados. Ou seja, o sono é, de facto, uma fonte da juventude.

Mas isso não é tudo. Uma boa noite de sono não só rejuvenesce o corpo como também ajuda a mente a conservar-se sã. Isto porque a nossa sanidade mental depende de uma quantidade suficiente de sono.

O papel do sono

O sono é o momento ideal para ajudar a reparar o corpo através de cuidados internos antienvelhecimento. Durante o sono, os processos tópicos e hormonais estão a trabalhar para reparar danos da membrana celular e do tecido conjuntivo, causados pelos radicais livres que são induzidos pela vida quotidiana – stress, tensão, poluição, tabagismo, raios ultravioleta e até mesmo o metabolismo celular normal.

A evidência empírica sugere que a redução do tempo na reparação das células e dos tecidos, causada pela falta de sono, resulta em desequilíbrios que têm, por sua vez, um impacto negativo significativo em todos os sistemas corporais. Destes sistemas do corpo, a pele pode servir como um exemplo assaz pertinente.

As consequências de falta de sono são enormes para o corpo, mas são visíveis particularmente na pele. Durante o sono, a proliferação celular e a síntese de colágenio aceleram, de forma a optimizar a reparação dos tecidos, e isto inclui as células da pele.

A reparação dos tecidos da pele, por exemplo, como resultado da exposição à radiação ultravioleta durante o dia, é realizada durante o sono. Assim, este processo revela-se essencial para preservar e restaurar a saúde global e a aparência saudável da pele através de processos de reparação nocturnos.

Como a pele é o nosso maior órgão e também o mais exposto, os efeitos da falta de sono são claramente visíveis maximizando os sinais de envelhecimento da pele, em especial na face, com o aparecimento das linhas finas e das rugas, perda da elasticidade, desidratação, textura áspera, tez pálida, olhos inchados e olheiras.

CONTINUAÇÃO DO POST

Todos deviam aprender

2011-01-28T09:20:00.002Z

Look da semana

2011-01-24T10:18:00.000Z

Call Me! by sophisty featuring circular sunglasses

Fique pronta num minuto

2011-01-24T10:00:00.004Z

Consiga uma maquilhagem com glamour em apenas um minuto.

Se não gosta de usar muita maquilhagem e anda sempre a correr de um lado para o outro, aqui ficam umas dicas para conseguir uma maquilhagem simples e bonita que fica pronta num minuto, para uma noite especial ou simplesmente para o dia-a-dia.

Maquilhagem Express

Creme de legumes com coentros

2011-01-17T11:26:00.001Z

RECEITA

Perca peso em 15 dias sem passar fome e sem perder o ânimo

2011-01-17T10:57:00.005Z

Se precisa de vestir um número abaixo e melhorar o aspecto da celulite, recomendamos-lhe uma dieta hormonal que se baseia na forma como os hidratos de carbono afectam o nosso organismo e na razão pela qual se ganha peso mesmo que se coma de forma equilibrada.

Basicamente, consiste em determinar que tipo de alimentos (gorduras, proteínas e hidratos de carbono) afectam mais ou menos as hormonas envolvidas no metabolismo. A insulina é a protagonista.

Hidratos de carbono e insulina

Os hidratos de carbono estimulam a insulina, uma hormona encarregue de metabolizar os açúcares e reparti-los por todo o organismo. «Mas também se encarrega de armazenar gordura, quando ingerida em excesso, de forma a podermos utilizá-la quando a nossa dieta é insuficiente, ou quando a energia gasta é superior à energia ingerida (o ideal quando se pretende perder peso), e esse excesso armazenado, que não é queimado, é o causador do aumento de peso sendo, por isso, importante associar sempre a dieta com exercício físico», revela Marisa Costa, dietista no Hospital de S. João, no Porto.

A dieta hormonal consiste, no fundo, em baixar os níveis de insulina (hormona anabólica, de reserva) no sangue. «Por isso, é importante saber quais os hidratos de carbono que deve ingerir (sempre em quantidades fraccionadas), de forma a evitar a estimulação excessiva da insulina», acrescenta a dietista.

O que vai conseguir com a dieta hormonal?

Perder peso
Reduzir volume e a retenção de líquidos
Melhorar o aspecto da celulite e da pele em geral

SITE

A ementa que lhe sugerimos para sete dias

Os Mitos do Amor são mesmo verdade?

2011-01-17T10:15:00.005Z

A escritora Margarida Rebelo Pinto e a terapeuta Celina Coelho de Almeida explicam-nos tudo: afinal, os opostos atraem-se mesmo? Devemos dizer ‘amo-te’ muitas vezes? E a alma gémea, existe?

Activa - Catarina Fonseca

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Torne-se uma pessoa indispensável

2011-01-17T10:10:00.002Z

Segundo Oliver Röhrich, especialista na área da liderança, estas são algumas das regras que deve seguir:

- Sugira ideias novas à sua chefia
- Inove na maneira como realiza o seu trabalho
- Analise como pode poupar custos para a empresa
- Pense como poderia trabalhar de forma ainda mais eficiente
- Ofereça-se para novos projectos
- Crie o seu plano de desenvolvimento
- Se a empresa não oferece formação, procure cursos interessantes
- Tenha sempre um plano B para a sua posição actual

Texto: Fátima Lopes Cardoso com Olivier Röhrich (professor na área da liderança e programação neurolinguística), Paulo Motta Marques (psicólogo clínico e professor em psicologia das organizações) e Teresa Correia de Lacerda (economista e presidente da European Women's Management Development International)

Sapo Mulher

Tristeza ou depressão pós-parto?

2011-01-05T10:18:00.003Z

Às vezes, é difícil determinar a linha divisória entre a normalidade e a patologia, no caso da depressão pós parto.

Porém, em todo o caso, a intensificação ou a permanência dos sintomas depressivos após algumas semanas depois do parto merece ser vista com maior cuidado.
Texto: Dra. Raíssa Santos, psicóloga clínica

A depressão pós-parto tende a ser mais intensa quando há uma quebra muito grande da expectativa em relação ao bebé, a si própria como mãe, e ao tipo de relação que se estabelece com a presença do filho.

Tendo em conta todas alterações emocionais associadas ao período pós-parto é fácil de compreender que haja uma fase em que o humor pode ser depressivo.

Esta é uma fase comum e normalmente breve, podendo, no entanto, dar origem a uma verdadeira depressão pós-parto, o que é mais raro, mas também muito mais grave, incapacitante e duradouro.

A depressão pós-parto envolve profunda tristeza, choro, irritabilidade, cansaço e abatimento.

É essencial que se ajude a mãe a ultrapassar a fase, para que esta seja de facto curta e sem consequências graves para mãe e filho, uma vez que pode ser um factor que dificulta o estabelecimento de um vínculo afectivo seguro entre mãe e filho, podendo interferir nas futuras relações interpessoais estabelecidas pela criança

São muitas as alterações que justificam o aparecimento da depressão pós-parto:

- Alterações hormonais relacionadas com o fim do período de gravidez;
- Dificuldades e debilidade física que a mulher pode apresentar no parto e na sua recuperação;
- Percepção da fragilidade que a mulher pode ter em relação ao recém-nascido, em especial se o caso envolver problemas de saúde, fragilidade física ou diagnósticos médicos inesperados e irreversíveis;
- Alteração de rotinas quotidianas (e muito acrescidas) tendo impacto no seu sono, cuidados pessoais, alimentação e em tudo à sua volta;
- A novidade de ser mãe traz ansiedade em relação à sua capacidade de resposta e insegurança em relação ao quanto será competente e suficiente para um novo ser tão frágil.

Repensar o relacionamento
Por outro lado, esta é uma fase em que, pela nova experiência de ser mãe, se revive a um nível muito profundo a experiência de ser filha, o que pode ter um impacto muito negativo se o relacionamento mais precoce com a sua mãe não tiver sido sentido como algo seguro, repleto de amor, carinho, conforto e confiança.

Mesmo a relação de casal pode ser repensada e se a mulher fizer uma avaliação negativa do que tem sido a vida conjugal, se houver uma quebra nas expectativas iniciais, se a relação for sentida como insatisfatória e frustrante, temos mais um factor potenciador de depressão pós-parto.

Por outro lado, pode haver um afastamento do convívio social e da actividade profissional, implicando perdas afectivas, mas também de decréscimo do seu investimento profissional e da sua realização em relação à carreira.

Paralelamente, muitas vezes, após o parto, uma das perguntas que as recém-mamãs mais ouvem diz respeito a quantos quilos ganharam ou já perderam.

A frustração natural de não ter o mesmo corpo de antes, tende a aumentar quando se têm como modelos as estrelas de cinema que conseguem voltar a ter o mesmo «corpinho» de antes, duas ou três semanas após o parto.

Estão patentes na imprensa cor-de-rosa inúmeros exemplos de figuras públicas que acabaram de ser mães e que, passado pouco tempo, regressam à sua vida pública numa fantástica forma física e com uma silhueta invejável.

Numa sociedade onde o ideal de beleza passa muitas vezes pela magreza, os seis meses a um ano considerados pelos especialistas necessários para voltar a ter o corpo que se tinha antes de engravidar parece uma eternidade...

A realidade é que é impossível recuperar num abrir e fechar de olhos, a não ser que se passem todos os dias horas a fio no ginásio, que se paguem tratamentos estéticos sofisticados em e que se tenha o acompanhamento de um nutricionista.

CONTINUAÇÃO DO POST

Depressão na adolescência

2011-01-05T10:13:00.005Z

A depressão não é só uma doença de adultos. Tanto as crianças como os jovens podem ser atingidos por ela.

Júlia tem 15 anos e passa horas deitada no seu quarto, apenas iluminada com uma luz mortiça de um pequeno candeeiro que colocou no chão. O leitor de cd’s repete vezes sem conta a mesma música, composta de notas tristes. Por vezes escreve umas folhas num caderno que esconde por detrás do armário. Não tem amigas. Veste-se de negro e usa quase sempre a mesma roupa porque, segundo ela, é feia de todas as maneiras. Depois de várias reprovações decidiu deixar de estudar. Também não sabe o que fazer da vida, pois nada lhe interessa verdadeiramente.

Esta poderia ser a história de uma adolescente típica mas, se estivermos um pouco mais atentos, percebemos que o comportamento deixou de ser circunstancial, para passar a fazer parte da estrutura de Júlia. Os conflitos em casa são frequentes porque ninguém consegue dialogar com ela. Apesar de parecer que dorme o dia todo, tal não acontece. Júlia mantém-se no quarto, olhos fechados ou então fixos no tecto. Parece ter deixado de haver energia que a faça reagir.

Estar deprimido é mais do que estar triste

A depressão vai muito para além da simples tristeza. Aliás, o estado de humor pode não ser o de tristeza, mas sim uma permanente ansiedade e irritabilidade. Trata-se de um conjunto de sinais e sintomas, que provocam um intenso sofrimento psíquico que depois se repercute ao nível do comportamento.

É sabido que durante a adolescência são comuns as oscilações de humor, fruto de questões de ordem hormonal. Este facto faz com que muitas vezes se confunda um estado depressivo, com algo temporário e característico daquela fase mas, o que diferencia verdadeiramente são dois factores - a intensidade e a duração.

As pessoas mais próximas (pais e amigos) devem estar atentas às permanências de humor negativo, com repercussões físicas, como falta de energia e motivação, dificuldades de adormecimento , problemas de apetite com aumento ou perda de peso, mal-estar físico com permanente cansaço e dores musculares.

Continuação do Post

A depressão dói - Não sofra mais em silêncio

Entre em Harmonia

2011-01-05T10:10:00.000Z

Sugestões para a tua passagem de ano

2010-12-28T12:06:00.004Z

INFORMA-TE JÁ NA TUA CIDADE QUAIS AS INICIATIVAS DE PASSAGEM DE ANO

10 mandamentos saudáveis para 2011 by Saber Viver

2010-12-28T12:02:00.001Z

No início de cada ano, renovam-se promessas de comportamentos sãos e hábitos saudáveis.

Estes são alguns dos que deve seguir nos próximos 365 dias. E em todos os outros também!

1. Controlarei o meu peso uma vez por semana.

2. Comerei cinco a seis porções de vegetais por dia.

3. Praticarei (pelo menos) meia hora de actividade física por dia, nem que isso signifique apenas caminhar.

4. Escovarei os dentes sempre depois das refeições, durante dois minutos, pelo menos. E não deixarei de usar o fio dental uma vez por dia.

5. Comerei pelo menos três vezes por semana peixes gordos, ricos em ómega 3.

6. Tentarei dormir ao fim de semana o mesmo número de horas que durmo durante a semana.

7. Utilizarei um protector com factor de protecção solar mínimo de 30.

8,9,10

CONTINUAÇÃO DO POST

[HQ] Josh Groban - "You Are Loved" - Awake Live

2010-12-23T09:02:00.001Z

Melhor som para o teu Natal

Entre Raparigas deseja aos seus Familiares e Amigos

2010-12-23T08:48:00.002Z

CHEIO DE REALIZAÇÕES ;)

No saco do Pai Natal ....

2010-12-22T08:56:00.001Z

Aquece-te

2010-12-22T08:55:00.003Z

Oficial

2010-12-22T08:30:00.003Z

21 DE DEZEMBRO

Chegou o Inverno!!!

E com ele, muitas constipações, muitos leitinhos antes de deitar,

muito mel para acalmar a tosse ......

POR ISSO AMIGAS, TRATEM DE VOCES, ESCOLHAM ROUPA BEM QUENTINHA

E DEIXEM AS MANIAS DA BARRIGUINHA À MOSTRA NESTE TEMPO!!!!!!

Look de Natal

2010-12-21T14:55:00.001Z

Jessica Alba by Goca&Gaga featuring green earrings

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Jessica Alba
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Prepare a sua pele para a noite de Natal!

2010-12-21T14:46:00.004Z

Operação limpeza de pele

As impurezas acumulam-se na epiderme, asfixiando-a e provocando alterações. Não deixe que isto aconteça!

A cosmética moderna coloca à sua disposição as melhores armas para desfrutar de uma pele pura.

A pele é um órgão vivo que actua como um filtro contra os agentes poluentes. E precisa de estar limpa para preservar as suas funções. Mas aos poluentes ambientais juntam-se a gordura, o suor, as células mortas e os restos de cosméticos e de maquilhagem.

Felizmente, todos estes resíduos podem ser retirados através da limpeza. Só que a água não basta e o sabonete é agressivo. A solução? Um produto de limpeza adequado às suas características.

Como a beneficiam

Libertar a pele de resíduos com o cosmético adequado é o primeiro passo para cuidar da sua saúde e beleza, sabe porquê?

- Favorece a oxigenação dos tecidos e melhora o tom da tez.
- Previne irritações e infecções como pontos negros e borbulhas.
- Ajuda a tratar os seus problemas, nomeadamente de secura, oleosidade e/ou sensibilidade.
- Favorece a penetração dos tratamentos que são aplicados depois.
- Realizada antes da hidratação, prepara-a para receber a maquilhagem.

Leites, cremes, geles... Qual escolher?

O leite de limpeza é uma emulsão com uma parte oleosa e outra aquosa. É indicado para peles normais, secas e sensíveis, apesar de haver excepções adaptadas à pele oleosa.

O creme é mais espesso, pois contém uma maior proporção de óleos. É muito eficaz para remover maquilhagem e adequado às peles mais secas, sensíveis e maduras.

Essencialmente aquoso, o gel faz espuma e enxagua-se com água. É indicado para peles jovens, oleosas, normais e mistas. Também os há para peles com tendência a seca ou sensível, sempre que suportem bem a água.

A água de limpeza é um produto líquido, que não precisa de ser enxaguado, aplica-se com um algodão, deixando uma sensação de frescura. Existem para todos os tipos de pele e não requerem a utilização de tónico.

Os toalhetes e discos são tecidos de celulose ou algodão impregnados em activos de limpeza e tratamento. Existem fórmulas secas e húmidas. As primeiras precisam de água para fazer espuma. Por seu lado, as húmidas são ideais para usar fora de casa ou em casos de emergência, mas limpam menos profundamente.

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Look da Semana

2010-12-06T14:23:00.000Z

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Como manter a boa forma depois dos 30

2010-12-06T14:18:00.003Z

Exercício físico, alimentação e...água, o trio que vai manter tudo no sítio, independentemente da idade

Sally Lewis, no livro Medidas Perfeitas - Como Manter a Forma Depois dos 30 Anos., explica exactamente o que acontece ao seu corpo depois de entrar na categoria das trintonas.

Se por um lado as causas genéticas denunciam muito da evolução do seu corpo, por outro, factores como o stresse, o estilo de vida e a alimentação também contribuem para as mudanças de idade.

Para contrariar as transformações do corpo, nada melhor do que uma rotina baseada em exercício físico localizado. Ou seja, de nada adianta passar horas no ginásio, senão se focar nas partes do corpo onde a gordura se vai instala.

Estômago, barriga, cintura, quadris, coxas e nádegas são as zonas mais críticas, por isso dedique-lhes a maior parte da sua atenção no ginásio, mais 10 minutos de exercícios de resistência muscular repetidos 3 vezes ao dia, 5 dias por semana, combinada com uma sessão de exercícios aeróbios.

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Consiga o corpo que quer em tempo recorde!

2010-12-06T14:11:00.004Z

Os conselhos de uma nutricionista para emagrecer três quilos em apenas três semanas

Está longe de ser a opinião de quem procura perder peso, passa a vida em dietas e regimes e não o consegue mas, de acordo com os especialistas, emagrecer é mais fácil do que parece.

Na verdade, actualmente comemos tão mal, que basta adoptar algumas regras nutricionais básicas para emagrecer dois ou três quilos em três semanas.

Coma sem excessos nem sacrifícios, seguindo as recomendações de Iara Rodrigues, nutricionista na Newbody, em Lisboa, uma clínica que disponibiliza programa de nutrição com vista à perda de peso:

Coma cinco porções de fruta e verduras por dia

Têm muito poucas calorias mas contêm hidratos de carbono e fibras, que aumentam a sensação de saciedade, bem como vitaminas e minerais, indispensáveis para manter a pele e o cabelo bonitos. Além disso, a fruta tem a vantagem de ser facilmente transportável. Ande sempre com, pelo menos, uma peça de fruta na mala.

Ingira regularmente leguminosas

As leguminosas são muito saciantes, pobres em calorias, sobretudo se as cozinhar sem gorduras nem proteínas animais. Além disso, contêm fibras e aminoácidos essenciais. Use-as como substitutos de outros alimentos na sua alimentação diária!

Faça cinco refeições por dia

Este é um daqueles conselhos que deve mesmo seguir, logo a partir do pequeno-almoço, que deve tomar preferencialmente em casa, antes de sair para o trabalho. Habitue-se a fazer este número de refeições diariamente. Desta forma mantém o seu metabolismo activo.

Não salte refeições nem as substitua por bolos ou snacks

Este é um erro que muita gente comete. Este tipo de alimentos apenas contêm calorias vazias, isto é, com zero nutrientes. Devem, por isso, ser evitados.

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Noticia do Dia

2010-12-06T14:07:00.003Z

Teixeira dos Santos é o 4º pior ministro da Europa

O político português obteve uma boa classificação nas competências ao nível económico, sendo penalizado no que toca às componentes política e de credibilidade, mas consegue melhorar a sua posição nesta lista, uma vez que em 2009 figurava na última posição.
Atrás de Teixeira dos Santos figuram os ministros das Finanças húngaro (György Matolcsy), espanhol (Elena Salgado) e irlandês (Brian Lenihan), numa tabela liderada pelo alemão Wolfgang Schaueble e que coloca o responsável pela pasta das Finanças da Grécia, George Papaconstantinou, no oitavo posto.
"Alguns críticos acusam-no de responder demasiado lentamente à crise. Outros questionam qual é a sua verdadeira influência", escreve o jornal britânico sobre o ministro português.

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Bom Fim de Semana

2010-11-26T14:33:00.000Z

Natal sem stress com o Sapo Mulher

2010-11-26T14:23:00.003Z

Guia prático para que, calmamente, comece a planear as festas que aí vêm

O segredo está na simplicidade. Por isso, basta unir a sua criatividade e bom gosto aos nossos conselhos práticos para que tudo corra como é suposto. Siga as nossas sugestões e prepare um Natal memorável, sem stress nem complicações e com muito mais impacto.

Se a sua casa tem um estilo....

... CLÁSSICO

O Natal é marcado pelos tons tradicionais (verde, vermelho ou dourado) e conta com o linho e os objectos que acompanham a família há gerações.

Aposte na harmonia e recrie o décor natalício com um toque de actualidade, contrastando peças antigas com modernas. Isso dá-lhes destaque sem sobrecarregar o conjunto.

Árvore

Decore o pinheiro de Natal usando enfeites com um ou dois tons apenas. Complete com algumas bolas de vidro colorido ou pintadas à mão.

Mesa

Em vez do habitual centro decorativo, disponha ao longo da toalha pés de azevinho ou use as suas folhas para decorar velas. Pode também optar por um bouquet de flores vermelhas.

Mas tenha cuidado. Quanto mais complexa é a loiça ou a toalha, mais simples deve ser a decoração.

Mais Estilos

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Look Da Semana

2010-11-26T14:12:00.000Z

You make me wanna die. by LolaHaze featuring a drop earring

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Como aplicar reafirmantes nas diversas partes do corpo

2010-11-26T14:07:00.002Z

Nem sempre a forma como colocamos o creme é a mais correcta, o que pode reflectir-se no efeito final

Para cada parte do corpo existe uma forma específica de aplicação de cremes reafirmantes e anticelulíticos, de forma a rentabilizar ao máximo as suas propriedades.

Assim, para um busto firme aplique o creme em redor dos seios com movimentos muito suaves e circulares. Desta forma estimulará as fibras musculares que sustentam a zona.

Zona da Barriga e Seios

Cada signo, um penteado

2010-11-26T13:59:00.004Z

Se acredita no poder dos astros, defina o seu corte de acordo com o zodíaco

Se a nossa maneira de ser é, de alguma forma, influenciada pelos astros, o nosso look e em especial, o estilo que damos ao nosso cabelo, são também influenciados decisivamente pelo nosso signo.

Desta forma e tendo em conta os 12 signos do zodíaco, eis o seu penteado ideal:

6 Razões para NÃO casar

2010-11-26T13:55:00.004Z

O casamento tem aspectos positivos, mas também tem outros negativos. Leia quais as razões para NÃO casar!

Quais são as melhores razões para não casar?

O casamento é um ideal e o ponto alto da relação para muitos homens e mulheres. Mesmo que a festa de casamento seja excepcional, ainda há muitas razões para desaconselhar o casamento.

O casamento não garante que vão ser instantaneamente felizes, fiéis um ao outro e que vão viver felizes para sempre.

1ª Razão para não casar: o casamento não é para os infiéis
Se não é uma pessoa monógama, então não é boa ideia casar e prometer fidelidade eterna a alguém. Neste caso, o casamento significa o fim da vida como a conhece e amor. Também não se deve esquecer que ao ser infiel pode magoar profundamente o seu parceiro/parceira. Assim, se não quer uma relação monógama, é melhor não casar.

2ª Razão para não casar: a festa de casamento é muito cara
Infelizmente, precisa de muito dinheiro para organizar a festa de casamento perfeita. Quer muito casar e fazê-lo é crucial para a sua felicidade numa relação? Se pensar racionalmente, será que vale a pena gastar todas as suas poupanças num dia de festejos e convidar todos aqueles parentes que já não vê há 10 anos? Ou preferia gastar o dinheiro a viajar até um sítio exótico onde você e o seu parceiro possam passar momentos inesquecíveis juntos?

3ª Razão para não casar: o casamento é apenas um papel
Você e o seu parceiro têm uma relação monógama e feliz, por isso para que precisam de um papel de terceiros para provar o vosso amor um pelo outro, e que querem viver juntos para sempre? É verdade que o casamento tem determinadas vantagens (por exemplo, benefícios fiscais), mas também as podem obter de outras formas. Será que o seu desejo de casar se deve, em parte, às constantes perguntas dos seus amigos sobre casamento?

RAZÃO 4, 5 E 6

Noticia Do Dia

2010-11-26T13:52:00.003Z

Calendário sexy para promover caixões de agência funerária

Já é uma tradição na agência funerária italiana Cofani Funebri desde 2003. Calendários com mulheres em poses sexy´s promovem a venda de caixões.

O calendário de 2011 da agência funerária Cofani Funebri já se encontra disponível.

CONTINUAÇÃO DA NOTICIA

MAIS FOTOGRAFIAS

Som do Dia

2010-11-17T11:25:00.000Z

Look da Semana

2010-11-17T09:17:00.001Z

Sans titre by dodine... featuring vintage style dresses

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Porque flirtam as mulheres casadas

2010-11-17T09:13:00.003Z

Existem razões biológicas e emocionais que explicam por que algumas mulheres casadas não conseguem abandonar o flirt...

A insatisfação no casamento não é necessariamente o único motivo que leva as mulheres a entrarem no jogo de sedução no trabalho, na internet, durante a hora de almoço ou mesmo no seu ginásio. O flirt pode ser inofensivo, mas por vezes atinge proporções que inicialmente não estavam previstas e a situação pode evoluir para algo mais sério. Mas vejamos quais as principais motivações das mulheres ao fazer “olhinhos”:

Regresso à juventude

Resposta Biológica

Online

Tédio

Crónica por Drª Teresa Paula Marques

2010-11-17T09:09:00.003Z

Os bons rapazes

Definitivamente as mulheres não gostam de bons rapazes ! Eles servem para amigos e confidentes, não servem para amantes.

Entre homens existem uma espécie de código através do qual se pronunciam acerca das mulheres. Raramente afirmam, de um modo claro, que uma mulher é feia, já que há modos indirectos de dizer o mesmo, ou seja, quando perguntamos a um homem a opinião que tem acerca de determinada mulher e ele responde “é ... simpática”, está tudo dito ! Ele pretende dizer que nunca na vida teria uma relação afectiva com aquela mulher, porque ela não lhe despertou qualquer espécie de interesse do ponto de vista erótico.

O mesmo se passa no mundo feminino. O pior que se pode dizer acerca de um homem é que ele é “um bom rapaz” ou, na sua versão mais actualizada “é um querido”. É que as mulheres fogem a sete pés dos “queridos” e dos “bons rapazes”. Estas criaturas servem apenas para ir ao cinema, quando já se esgotaram todas as outras alternativas de companhia. Apesar de haver da parte destes homens um desejo enorme de agradar, é exactamente este o ponto que os torna desinteressantes.

Estão sempre disponíveis para ver montras e ir ás compras ao Centro Comercial em pleno domingo (coisas que os “outros” abominam”), não reclamam os 40 minutos de atraso, mostram-se satisfeitos mesmo quando o jantar é uma folhinha de alface por estarmos em plena dieta, enfim... são perfeitos ... ou seja... na teoria são perfeitos, na prática são tudo aquilo que nos aborrece. Definitivamente as mulheres não gostam de bons rapazes !

Eles servem para amigos e confidentes, não servem para amantes. Raramente despertam paixões, porque a paixão implica a existência de uma certa margem de risco. Há avanços, recuos, desencontros e reconciliações. É uma espécie de jogo, em que os instrumentos são as emoções. Nada disso é possível com um “bom rapaz” porque ele coloca imediatamente as cartas na mesa e dá o jogo por terminado.

Continuação da Crónica

Noticia Do Dia

2010-11-17T09:05:00.002Z

Cigarros electrónicos mantêm o vício e são prejudiciais

Económico com Lusa

Os cigarros electrónicos vendidos na Internet e apresentados como eficazes para deixar de fumar são prejudiciais à saúde, mantêm a dependência e funcionam como um aliciante para os mais novos começarem a fumar.

"Os cigarros electrónicos mantêm a dependência e começam a ser relatados efeitos negativos na saúde de quem os consome, além de que são caríssimos. São um pequeno brinquedo de luxo para países ricos e discriminatório socialmente para os países mais pobres", afirmou à Lusa Luís Rebelo, presidente da Confederação Portuguesa de Prevenção do Tabagismo.

O responsável alertou ainda que o facto de muitos destes cigarros estarem disponíveis com diferentes sabores adocicados, como o chocolate, pode funcionar como um aliciante para crianças e jovens se iniciarem no tabagismo, já que "produtos aditivos com sabor e cheiro melhoram a capacidade de fumar para quem está a começar".

A própria Organização Mundial de Saúde (OMS) já havia esclarecido que não considera os cigarros electrónicos como um sistema de ajuda ao abandono do tabagismo e que os mesmos contêm aditivos químicos que podem ser tóxicos.

Questionada sobre o mesmo assunto, a autoridade nacional do medicamento respondeu que o "cigarro electrónico indicado para desabituação tabágica, e caso se enquadre na designação de medicamento, deverá ser classificado como medicamento e a sua qualidade, segurança e eficácia avaliadas pelo Infarmed", antes da sua disponibilização no mercado.

Continuação da Noticia

Obrigatorio p/ o teu Fim de Semana

2010-11-12T10:50:00.001Z

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Som do Dia

2010-11-10T10:23:00.000Z

Look da Semana

2010-11-10T09:39:00.000Z

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Botas: os segredos de uma boa escolha

2010-11-10T09:34:00.004Z

A escolha é muito no que se refere às botas: com cano alto ou baixo, de pele ou lacadas, estilo casual ou chic. Mas se não sabe muito bem qual modelo lhe assenta melhor, siga os nossos conselhos para facilitar a escolha.

Regra nº 1: definir com qual modelo se identifica mais e que está de acordo com o comprimento e morfologia da sua perna. Portanto, o ponto de partido não é a tendência, mas o seu corpo.

O botim e bota com cano muito curto

Dicas para comprar botas
- O comprimento e salto certo define o look adequado. Tenha em atenção a sua altura e o comprimento das suas pernas.
- Se tiver pernas curtas, use as suas botas com collants da mesma tonalidade.
- A bota tem que acabar num sítio elegante da sua perna
Mais
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Poderá uma relação à distância resultar?

2010-11-10T09:24:00.003Z

Uma relação à distância requer muita paciência dos dois parceiros

Mudou-se para outra cidade, mas deixou para trás o seu parceiro. Será possível fazer com que uma relação à distância resulte?

Por vezes não temos outra hipótese se não mudar para outra cidade, por exemplo, por razões de estudo ou trabalho.

Quando deixamos o nosso parceiro para trás, decidimos cuidar da nossa relação à distância. Mas será possível fazer com que a relação à distância resulte? Certamente conhece o velho ditado: “Longe da vista, longe do coração”.

O tempo que passam afastados

O tempo que passam juntos

E se a sua relação à distância não resultar

Noticia do Dia

2010-11-10T09:19:00.002Z

Mais de mil tigres sacrificados para tráfico na última década

Mais de mil tigres foram mortos na última década, por causa do comércio ilegal de partes destes animais, concluiu um relatório do Traffic International.

De acordo com a edição online da BBC, o Traffic International, um grupo de trabalho que se dedica ao tráfico de animais selvagens, concluiu que as peles, os ossos e as garras estão entre as partes de tigres apreendidas com mais frequência pelas autoridades.

O tráfico de partes do corpo dos tigres continua muito elevado, apesar dos esforços para proteger as crias, alertou ainda a organização. No último século, o número de tigres caiu de cerca de 100 mil exemplares para uma estimativa de apenas 3500.

O estudo, que se baseia em dados de 11 dos 13 países onde há populações de panthera tigris, estima que entre 1069 e 1220 tigres tenham sido mortos para abastecer a procura ilícita de partes de tigres.

Desde outubro de 1987, quando os tigres foram listados como sendo uma espécie em risco de extinção, que o tráfego comercial destes animais ou das suas partes está banido.

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Entre Raparigas

As dicas que deve seguir para conseguir disfarçar o seu nariz

Dicas Para Poupar

Sanduíche de Frango

O treino de força ajuda a eliminar massa gorda

Saiba como

Qual a ordem dos exercícios a usar?

Verdade ou Mito?

Descubra se os truques de beleza da sua mãe e avó ainda são válidos

DEIXALIMP – Serviços de Manutenção e Limpeza Lda.

7 erros que comete ao comer (sem saber)

Descubra os comportamentos e mitos dietéticos que estão a sabotar a sua alimentação e a sua saúde

Dicas de segurança para uma gravidez saudável

As primeiras 12 semanas de gravidez são um período crítico do desenvolvimento do bebé, mas não é preciso preocupar-se com tudo e mais alguma coisa.

Seja a nova cara de Actvia- PROVE e FIQUE FÃ

Truques para enganar o estômago

Saiba como combater os ataques de fome

Festa dos Vizinhos - 27 de Maio de 2011

Nova Campanha Banco Alimentar

A arte de renovar a pele e as soluções a que pode recorrer em casa

Os dois tipos de esfoliação

Tudo sobre depilação para estar linda este Verão

Cera fria ou quente? Com lâmina ou depiladora eléctrica? Quando se aproximam os dias de praia, fique a saber tudo sobre os métodos de depilação ao seu dispor.

Um dicionário de bolso de frases a aprender para perceber mulheres e homens

Siga este guia

Como compreender os homens?

Como compreender as mulheres?

Dicas para cozinhar cogumelos

Técnicas e precauções a ter em conta

Guia dos alongamentos

Regras e cuidados a ter para alongar sem prejudicar a saúde

Dia Mundial do Beijo

A importância da higiene íntima

Siga as dicas de como deve realizar a lavagem da zona genital e que produtos deve usar.

Dicas para uma boa higiene

Tendências 2011 - Maquilhagem

Peito de peru com nozes

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Saiba como evitar esta perturbação

Marca procura pés fotogénicos

“The Foot Casting” é o nome do novo passatempo da Zillian que promete revelar pés de estrela em sandálias de cinderela.

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10 truques para atenuar os seus efeitos indesejados

Tendências 2011 - Vermelho ao Rubro

Quando o bebé chama

Sempre que ouvimos o choro de um bebé, esse som não nos é indiferente. Podemos ter de imediato a vontade de o acalmar, pois a vontade de querer acalmar um bebé que chora é instintiva mas a capacidade para o fazer é uma habilidade que deve ser aprendida.

Dieta do Ananás

Perca 4 quilos num mês com as propriedades depurativas desta fruta refrescante

10 mandamentos de beleza

Saiba quais os 10 princípios ou mandamentos fundamentais a seguir para atingir o equilíbrio alimentar.

1. Menos gorduras tu comerás

2. Do açúcar tu desconfiarás

3. Frutos e legumes tu saborearás

4. Boas proteínas tu escolherás

5. Das féculas te servirás

Para Nós!

Aprenda a gostar de si

Mesmo que não tenha o corpo ideal, pode consegui-lo! Saiba como

Como fazer sushi

Revitalizar a mente e o corpo

5 actividades que os naturopatas e os nutricionistas sugerem

Sexo torna os homens mais saudáveis

Os 10 benefícios descobertos pela ciência

Crónica da Drª Teresa Paula Marques

Até que o namoro nos separe

Alguns homens são de opinião que as amigas solteiras e sem namorado, são um perigo para a parceira já que a podem aliciar e levar para “maus caminhos”

O que a mulher deve comer em cada idade

COMO LIMPAR OS OUVIDOS DOS CÃES

Dossier sobre o cancro da mama

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Um distúrbio que pode causar danos permanentes nos dentes, dores nos maxilares e nos ouvidos

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Para os apaixonados

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EstilosColour me Beautiful | 08 Fev. 2011

Os erros mais comuns das mulheres nas relações amorosas

Não são a gula, a preguiça ou a ira, mas sim a submissão, a impostura, a dependência... Identifique os padrões viciantes na origem de relações destrutivas para não cair nessa ‘armadilha’

Ainda existem animais

Estilos
Colour me Beautiful | 08 Fev. 2011