Mesmo que não tenha o corpo ideal, pode consegui-lo! Saiba como
Sente-se infeliz com o seu corpo? Vive presa a dietas mas não consegue reconciliar-se com a imagem que vê reflectida no espelho?
Não desanime! Preocupe-se, isso sim, em ter um peso saudável e, sobretudo, aprenda a valorizar a sua personalidade.
Quando a auto-estima está em baixo, «há uma tendência para avaliar de forma muito crítica o próprio corpo e acreditar que ele é a causa de insucessos afectivos», alerta o psicólogo clínico Fernando Lima Magalhães, do Centro Clínico e Educacional da Boavista, no Porto.
Mas o corpo não é culpado pelos nossos revezes afectivos. O que costuma falhar, na realidade, é o apreço por nós próprios, a auto-estima.
Quando sentimos que estamos presos a um físico que não encaixa nos actuais padrões de beleza, ficamos ansiosos e ganhamos peso, que nos custa imenso a perder. Ao sentirmo-nos insatisfeitos com a nossa imagem, isolamo-nos, comemos mais para nos castigarmos por termos comido e acabamos, assim, por nos converter no nosso pior inimigo.
Para saber como está a sua auto-estima, faça este teste.
Onde nasce a auto-estima?
A criança vai formando-a desde a gestação e durante a infância, recolhendo no ambiente aquilo que recebe dele (apreciações do género: bom, preguiçoso, gordo, inteligente, valente, mal-criado...). E isto servir-lhe-á depois como base para ter sucesso na saúde, qualidade das relações, aceitação de nós próprios, do nosso corpo...
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